Czas na "SHREKOWE" koktajle!
Polecamy » Czas na "SHREKOWE" koktajle!
Owoce i warzywa to samo zdrowie. Jednak niestety często dla dzieci nie jest to wystarczający argument, żeby ich próbować. Rodzice i wychowawcy sięgają wówczas po różnorodne metody. Jedną z nich jest tzw. „przemycanie” zdrowych składników, a koktajle to świetna propozycja. Poniżej przedstawiamy serię wybranych zielonych tzw. SHREKOWYCH koktajli :)
Uwaga! Do wykonania koktajli niezbędny jest blender.
1. Koktajl na dobry początek zdrowych nawyków
Składniki:
250 g pokrojonego, świeżego ananasa,
50 g świeżego szpinaku,
3 listki świeżej mięty,
260 ml wody.
2. Koktajl jarmużowo – owocowy
Składniki:
3 banany,
2 jabłka,
2 garście liści jarmużu,
sok z połowy cytryny lub limonki,
3 plasterki imbiru,
1-2 szklanki wody.
3. Koktajl z rukolą
Składniki:
2 garście rukoli,
2 pomarańcze,
2 dojrzałe banany,
3 łyżeczki siemię lnianego,
woda.
4. Zielony koktajl na odporność – witaminowa bomba
Składniki:
3 dojrzałe owoce kiwi,
2 dojrzałe banany,
1 pomarańcza,
1 mały pęczek pietruszki,
1 gruby plasterek świeżego imbiru,
1 mały, dojrzały owoc awokado,
ok. 200 ml wody.
5. Koktajl pełen żelaza czyli pokonaj anemię!
Składniki:
1 pęczek pietruszki,
1 dojrzały, średniej wielkości owoc mango,
pół dojrzałego awokado,
pół szklanki pestek dyni (70 g),
2 dojrzałe banany,
1 jabłko,
2 łyżeczki siemienia lnianego niemielonego,
odrobina soku z cytryny,
ok. 3 szklanki wody.
6. "SHREKOWY" koktajl
Składniki:
3 kiwi,
3 jabłka,
1 garść pietruszki,
wyciśnięty sok z 1/2 cytryny,
1/2 szklanki wody.
Pyszne i zdrowe koktajle poleca Paulina Kwiecińska
Źródło: http://www.agamasmaka.pl/